5月12日(火)
疲労感変わらず。
今月に入ってから急激に練習量が増えたら当然か。
回復する力と練習強度&練習量が一致していない証拠。
「慣れるのが先か、痛めるのが先か」と思っていたら、痛めるに近いほうだった。
練習を見直そうかと思うけど荒療治も必要だと思うので、練習の流れは維持しつつ微調整して疲労を抜く方向へ。
そもそも休養日を作っていないのが問題なんだよな。
▼ 練習内容
休養日
走り始めた直後に疲労感が昨日と変わっていないと感じたので折り返して練習終了。
距離にして100m。笑
練習はやればいいってものじゃない。適度な息抜きも必要。
教室やクリニックでそれを伝えているんだから自分から実践しないとね。
本当はペース走の予定だったけど大会が迫っているわけでもないし、焦って足を痛めるリスクを高めてまでやるような練習でもない。
(まぁ、大会があったとしても必死になるような大会があるようなわけでもないから追い込む必要もないんだけど。)
しっかりと休養を取って、明日に備える。
ただし。食べ過ぎないようにだけ注意しよう。
(家にいると誘惑が多い!)
▼ 今日のコンディション
体重 : 65.65 kg
距離 : 0 km
合計 : 81.3 km
▼ 過去の今日