5月12日(日)

本日、休養日につき。

さくら組のイベントで「ランナーズ・ミーティング」を実施。
スポーツ選手のセルフケアをサポートする伊藤超短波株式会社さん、ポカリスエットやカロリーメイトなどのスポーツ選手の活動をサポートする大塚製薬株式会社さんをゲストに呼び、「セルフケアの必要性」や「コンディショニングに大切な栄養と食事」について勉強しました。

これまでの感覚的なセルフケアや栄養摂取とは違い、どのようにケアをしていけば良いのか・自分自身にとって必要な栄養素やその摂取量など、より詳しく知識を深めることができたことや正しいと思っていたことと実際の相違に気付くことができました。

身体のコンディションに気をつけながら体重を落とすことにも応用できそう!笑

▼ 今日のコンディション
体重 : 65.4 kg
距離 : 0 km
合計 : 57.5 km