5月30日(土)

お約束の長い距離。

調子が良かったので距離を伸ばそうと思ったけど、今は距離を伸ばすほどのメリットもないし、伸ばしたところで…と思うから先週と同じ20km。

今回も同じ「高砂大橋」を目指して。

さすがに2回目の20km走だから身体も慣れているみたいだったけど、せめて22kmまでは走っておきたかったかなって少しだけ後悔。

次に走るときは22kmかな。

▼ 練習内容
20 km走
心拍 125 心拍Z 1.9 ピッチ 164 カロリー 901 ペース 4分58秒
(5分10秒 – 4分56秒 – 4分59秒 – 4分59秒 – 4分59秒 – 4分58秒 – 4分58秒 – 5分00秒 – 4分59秒 – 5分01秒 – 4分55秒 – 4分59秒 – 4分55秒 – 4分57秒 – 4分59秒 – 5分00秒 – 4分53秒 – 4分55秒 – 4分58秒 – 4分54秒)
動き作り・バランストレーニング

心拍数がそこまで上がっていない!
ペースが思っているより安定している!

昨日の練習の疲労も少なく、昨日の感覚が残っていたから比較的少ない力でペースを保つこともできたみたい。

ペースを上げることもできたけど、ペースが上がってしまわないように我慢。

よく長い距離を走る練習をすると「我慢の練習」とか「泥臭い練習」と言われるけど、長い距離を走ること自体は我慢も泥臭くもないから表現として正しくない。
我慢の練習っていうのは「ペースを上げることはできるけど上げない」とか「ペースを保つことはできるけど苦しいからペースを落としたい」という場合に我慢することだし、そういう我慢をしつつも耐えて練習を何度も繰り返すことを泥臭い練習と表現する。
ペースを限界まで上げ切らなかったり、ヘトヘトになるほど大味な練習ではないから華々しさがないから泥臭いと表現しているのかもしれないね。

これはそういった練習。

余力があるから距離をもっと伸ばそうとかペースをもっと上げようとかすると距離走の目的がなおざりになるので注意しよう。

▼ 今日のコンディション
体重 : 65.25 kg(運動前)
     63.80 kg(運動後)
距離 : 20.0 km
合計 : 226.7 km

▼ 過去の今日