4月16日(木)
追い込んだ翌日はしっかりと休養日。
しっかりと回復をさせて次の練習に備える。
これはスポーツをやる人にとっては大切なこと。
気分転換も大切だし、もやもやと溜めこんでいても仕方がない。
遠出をすることはできないけど、外で身体を動かすことでストレスを発散することはできるし、外へ出なくても綺麗な景色の画像を見たりしてもいいし、時間が許す限り寝ていてもいいんじゃないのかな。
とにかくストレス発散の方法は人それぞれだと思う。
▼ 練習内容
休養日
ボックスジャンプの疲れあり。
ジャンプ時のダメージではなく、着地時にあったダメージ。
抗重力筋群はしっかりと鍛えないと根本的な改善にならない。
▼ 今日のコンディション
体重 : 64.25 kg
距離 : 0 km
合計 : 41.9 km
▼ 過去の今日