4月17日(金)
家にいると食べる量・飲む量が増えて体重が増える…
それなりに走っておかないと大変な目に合うなぁ。
健康管理のため、体重維持のため、ジョギング(軽度なランニング)をしておこうかと。
思い切った練習ができるように準備を進めておいて、いろいろと制限がなくなった際にはハードな練習へスムーズに取り掛かれるようにしておけるといいね。
▼ 練習内容
6.0 km
心拍 149 心拍Z 3.6 ピッチ 164 カロリー 369 ペース 4分47秒
(5分05秒 – 4分48秒 – 4分47秒 – 4分42秒 – 4分45秒 – 4分34秒 )
動き作り・バランストレーニング
ボックスジャンプ(80cm) 15回
ペースが少し速いからか、気管が少し詰まったような痛み…
熱はないし、かれこれ2週間近く外出はしていないし、熱は毎日計ってるけど平熱だし、何か原因があるのかな。
あまり無理はしないようにして、体調には気をつけたいところ。
ボックスジャンプ15回。
先週は15回もやったら身体中のあちこちにダメージが直後からあったけど、今回はそこまでのダメージもない感じ。
少しずつだけど身体が強くなっていることを実感するけど、腹部の奥のほうは変わらず薄っすらとした筋肉痛がある。
これが気にならなくなればいいんだけど。
▼ 今日のコンディション
体重 : 64.45 kg(運動前)
63.85 kg(運動後)
距離 : 6.0 km
合計 : 47.9 km
▼ 過去の今日