4月15日（水）

新しいコースを探すため、いつもとは違った方向へ走り出してみたけど…

ほとんど車が走っていないエリアを探すことができて、1周すると3kmちょっとのコースを見つけることができたのに、そこへ行くまでに数百mだけ歩道のないところを走らないといけないのが問題。

まいったな。

そこさえ抜けたら羽虫が飛んでいるぐらいしか問題がないコースなのに。

そんなに都合良く、自分の理想とするコースなんて見つからないか。

▼ 練習内容
10.0 km
心拍 135　心拍Z 2.6　ピッチ 164　カロリー 492　ペース 4分48秒
（5分27秒 – 4分57秒 – 4分50秒 – 4分44秒 – 4分42秒 – 4分39秒 – 4分37秒 – 4分32秒 – 4分28秒 – 4分59秒）
動き作り・バランストレーニング
ボックスジャンプ（80cm） 2回

競技場が使えないなら練習ができるコースを探そうと走ってみたところ、想像していた通りのコースで良かったといえば良かったけど、物足りないというか一カ所だけ気になるところがあったから何とも言えない気分。

で、珍しくビルドアップ走。
（ほとんどしないくせに、偶然にもビルドアップしてしまった…）

なので、最後の1kmはダウンを兼ねて意図的にペースダウン。

ペースを上げて走ったこととコース環境がアスファルトだったこともあり、足にダメージがあったのは言うまでもなく。

それなのにボックスジャンプをやったら、ジャンプ時よりも着地時にダメージが…

回数をコントロールしたら負荷がかかって程よい練習になるんだろうけど、今日は初めての試みだったので控えめに2回だけ。

はい。
チキン野郎です。

でも、こういうときは臆病なぐらいがちょうど良い。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.35 kg（運動前）
　　　  63.55 kg（運動後）
距離 ： 10.0 km
合計 ： 41.9 km

▼ 過去の今日