4月28日（火）

練習メニューの骨組みが出来上がって、中身をどうしようかと考えているけど…
ただただ走っているだけだったらやっぱり走れるようになるって思わない。

教室の人達とオンラインで話をして、モチベーションを維持するために課題を作ったので、来月は楽しんで走ることができるかもしれない。

当然ながら時間帯や場所はわきまえて走るけどね。

▼ 練習内容
5.5 km Jog
心拍 120　心拍Z 1.5　ピッチ 162　カロリー 253　ペース 5分18秒
（5分28秒 – 5分14秒 – 5分17秒 – 5分22秒 – 5分12秒 – 2分44秒）
動き作り・バランストレーニング

一昨日の疲れが今日に来るなんて…
やっぱり疲れがある時のボックスジャンプはダメージが大きいから、やるタイミングを考えないといけないなぁ。

それにしても練習量がやっぱり少ないから消費hカロリーも少なくて体重が増えていく一方…

これは考えないといけない！

練習強度を上げようか…
練習量を増やそうか…
二部練にしようか…

これは考えがいがあるなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.60 kg（運動前）
　　　  64.10 kg（運動後）
距離 ： 5.5 km
合計 ： 101.4 km

▼ 過去の今日