4月27日（月）

連日の練習は得意じゃないけど、これを機に身体を慣らしていって練習量を増やすってのも一つの手段かもしれない。

それでも練習量はコントロールしないといけないけど。

というわけで、練習メニューを考える。
（案外、これはこれで楽しいかもしれない！）

誰かの練習メニューを立てることは楽しいけど、その人の走力を考え、その人の生活のリズムに合わし、少しでも力がつくように立てる工夫がいる。

それで完成かと言われるとまだまだ完成ではない。

練習を行っている最中の疲労感、練習後の疲労感、練習翌日の疲労感も考慮しないとその人に合った練習メニューを立てられているとは言えないからね。

メニューを出すだけなら簡単ってことよ。
（それがその人のためになっているかといえば別物だね）

▼ 練習内容
6.0 km Jog
心拍 149　心拍Z 3.6　ピッチ 162　カロリー 373　ペース 5分00秒
（5分26秒 – 5分11秒 – 4分58秒 – 4分50秒 – 4分51秒 – 4分42秒）
動き作り・バランストレーニング
ボックスジャンプ（80cm）10回

走り出した身体が軽かったから「おぉ！昨日の効果か♪」なんて思っていたけど、最初のLAPタイムを見てビックリ！！

身体が軽いと感じたのは気のせいで、インターバルトレーニングの効果で地面を押す癖が残っていたからってことだね。

その証拠にピッチは少なめ。
（同じ距離でピッチが少ないってことはストライドが広いってこと）

走っていくうちにイメージとタイムはあってきたけど、イメージとタイムはあっても少し力んでいたから違うよね、と。

反省…

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.40 kg（運動前）
　　　  63.80 kg（運動後）
距離 ： 6.0 km
合計 ： 95.9 km

▼ 過去の今日