4月7日（火）

ついに緊急事態宣言発令。

特に大きく何かが変わるということはないけど、今まで以上に自粛していく必要があるし、不要不急の外出を控えるということは走っている場合ではないっていうことでもある。

まぁ、練習はするけども。

それでも集団となって走ることは良くないから、代わりとなるイベントを考えていく必要があるね。

ランニングですら公に走ろうとは言えないし、大会は確かに開催不透明ではあるんだけど、それでも健康維持のためには少しぐらいの運動は必要かもしれない。

そのための何か良い案を…

▼ 練習内容
動き作り・バランストレーニング

前日のボックスジャンプ（高さ80cm、連続15回）のダメージ大きめ。笑

足にダメージがあるんじゃなくてお腹と腰にダメージあり。
お腹といっても腹筋運動で痛くなるような場所ではなるような場所ではない別の場所。

アイソメトリックな運動で腹筋を鍛えるんじゃなくて、爆発的なパワーが欲しいからプライオメトリックな運動をして、鈍ってしまったあちこちを鍛え直す目的だったから、こういうのを定期的に取り入れて体力維持・パフォーマンス向上へとつなげていけたらいいなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.10 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 14.0 km

▼ 過去の今日