4月7日(日)

教室の人達と加古川の河川敷で5kmのタイムトライアル。とプラスα。

天気は良かったけど、風が強めだったので走りにくかった。
タイムトライアル後は買い出しへ行って河川敷でピクニック。
たまにはこうやってみんなでのんびりするのも悪くないかもね。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ 2km Jog
タイムトライアル 5km 19分32秒4
(3分45秒5 – 3分51秒9 – 4分4秒4 – 3分59秒4 – 3分51秒1)
タイムトライアル 1km 3分13秒4
クールダウン 500m

これまでにペース走を数回、インターバル走を数回やっているけど、自分の持っている能力を上回ると途端に苦しくなる。最初は余裕だけど途中からはペースダウン…まさに一般市民ランナーが陥っている状況を再現してしまった。
3kmまでは行けるんですよ、直近で練習したことがあるから。でも、そこから先は練習でも走ったことのない未知の領域。突然身体が苦しくなったけど、練習ができていないのに走れるわけがない。

プラスで走った1kmは想像以上の結果。
サポートにきてくれていた人の写真を見るとフォームはバラバラ。自分の限界まで追い込んだ証拠かな。
びわ湖毎日マラソンに出るクラスと1kmだけでも並んで走れたのは今の現状からすると嬉しいかもしれない。笑

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.80 kg
距離 : 8.5 km
合計 : 21.9 km