4月8日(水)

走りに行こうと外へ出たら町内が閑散としていて…
(元々から閑散としてはいるけど、いつも以上!)

年配者の多い街だから仕方がないのは仕方がないんだけど。駅のホームにも駅からすぐの飲食店にも人がいない。
(それにしても寂しい)

「そうは言っても出てきてもらえないし、出てきてもらっても大変だから別にいいか」と思って走っていたら、ちょっと負荷をかけようとお決まりになったコースへ走りに行くと人が多くいて嬉しくなった!笑

桜が咲く季節だから、不要不急の外出は自粛と言いながら散歩やジョギングは問題ないと言われると誰もが観に行くでしょう。
(お弁当を広げている年配夫婦がいたけど大丈夫かな…)

桜が散る時期になるといつもさみしいけど、今年は早く散ってくれても構わないって思えるね。

▼ 練習内容
4.0 km Jog
心拍 127 心拍Z 2.0 ピッチ 162 カロリー 203 ペース 5分20秒
(5分25秒 – 1分01秒 – 4分19秒 – 5分52秒)※LAPタイムは手動
動き作り・バランストレーニング

近所の標高50mほどの小高い山のふもとから展望台までの約1kmを利用してタイムアタック。

短時間で心肺機能へ負荷がかけられて、それでいてスピードの出し過ぎで身体を痛めないところが近くにあって良かったかもしれない。

練習不足で身体も思ったようには動かないし、変則的な練習だから最後まで走り切れるペースはわからないし、ジョグの途中に入れたから思ったようにもスピードが上がらなかったけど、ペースとしては悪くないのかな。

途中で立ち止まりかけたけど…

どうやら僕はやっぱり上り坂は苦手らしい。笑
みんなで試走に行ったときに途中で走行を中止して、みんなで乗ってきたバスに収容されたぐらいだから。
(そんな話はまた別の機会に…)

心肺機能には狙い通りに負荷をかけられたし、ふくらはぎにもそれなりの疲労感あり。でも、ふくらはぎに疲労感は出したくなかったんだけどな…

まぁ、僕自身の走り方が甘いってことだけは確か。

練習あるのみ。
(坂道を走るって意味ではなく、対応する走り方って意味で!)

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.00 kg(運動前)
     63.80 kg(運動後)
距離 : 4.0 km
合計 : 18.0 km

▼ 過去の今日