3月22日（日）

本当に合宿気分。
走り出しても脚が重い…
（痛いわけではない）

気温が少し高めで軽装で走れたのがせめてもの救いか。

どこで疲労を抜くタイミングを持ってこようか悩みどころだけど、とりあえず今日や明日ではないことは間違いない。

オンとオフをうまく使い分けて今月中にある程度のレベルで走れるようにしておきたいな～。

…大会はないけど。

常に「今の自分にとって最高の状態」を作っておいて…

▼ 練習内容
6 km Jog
心拍 131　心拍Z 2.3　ピッチ 164　カロリー 298　ペース 5分11秒
（5分10秒 – 5分23秒 – 5分17秒 – 5分09秒 – 5分08秒 – 4分59秒）
動き作り・バランストレーニング

力を入れて走っていたつもりだけど思ったよりペースが速くなかったのは疲労の影響。

だからといって焦るわけでもなく、しんどいからといって気を抜かないように気をつけながら一歩一歩を丁寧にランニング。

学生時代にこれぐらいの生真面目さがあれば…良かったな。笑

60分ぐらいのJogが暗黙の了解みたいになっていたけど、疲労があるからって40分で切り上げてたのが懐かしいなぁ。
（40分で切り上げても走った距離が一緒なら、時間が短いのが良いのか悪いのか。昔から考え方は変わってないみたい…）

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.00 kg（運動前）
　　　  63.70 kg（運動後）
距離 ： 6.0 km
合計 ： 82.3 km

▼ 過去の今日