3月22日（金）

通常の流れでいけば休養日だけど、休養日が続いていたので変則的にトレーニング。

「ホーホケキョ」
うぐいすが鳴くような季節になったな～と感じながらランニング。
まだまだ身体は重く、まだまだ思ったように動かせるようにはならないけど、そろそろ強度を上げていくのにはタイミング的に季節も良いかなって気分になりました。

▼ 練習内容
3.0 km Jog
（5分18秒 – 4分54秒 – 4分50秒）

とくしまマラソンの疲労を確認したり、自分自身のランニングフォームを確認しながら、いつものコースをのんびりと。
両太ももの疲労はなくなった感じがするけど、左足の甲というか親指から小指にかけてのアーチが疲れて沈んでるような疲れがある。
この疲れが取れるようにケアをしっかりとやっておきたいところ。

ペースはマラソン前の練習内容ぐらいまで戻ってきたかな。
で、気づく人は気づくんだろうな。このペースを見て、いろんなことを。

「説明はないのかよ」と思う人もいるかもしれないけど、この日誌の目的は「考える力」を養うためであり、「読み取る力」を養うためであったりと各個人の脳トレ用として書いています。
ただただ文章を読むだけでは考える力が成長したとしても微々たるものだし、「何を伝えようとしているのか」を読み取る力も成長は微々たるものなので、この日誌から得たことを自身の練習に活かせないと意味がないので、詳しく説明することではないと考えています。

「考えて考えて考えまくったけどわからない」という人はご連絡ください。
わかりやすく詳しく説明をさせていただきます。

体重 ： 65.25 kg（運動前）
　　　  65.10 kg（運動後）
距離 ： 3.0 km
合計 ： 40.0 km