3月21日（土）

珍しく2日連続でトレーニングなんてするから、両足に疲労が蓄積中！

僕にとってできる範囲の練習強度と練習量だから身体を痛めてしまうほどの疲労ではないんだけどね。

これを一般ランナーは「セット練」というかもしれないけど、セット練なんて概念が生まれた理由から考えてみたほうが良いと思うよ。

それこそ「誰かがやっていた」とか「コーチが言っていた」という類の回答しか返せないんだったらセット練なんてやらないほうがいい。

自分自身が「どうして連続で練習をするのか」を考えられていないし、その理由も理解できていない証拠だから、結果として記録を出したり体力をつけることはできるかもしれないけど、近い将来に脚を痛めることになるからね。

何よりも「どうして連続で練習をするのか」を伝えられていない人達の無神経さを疑ってしまう…

僕はセット練習ではなく、ただの練習の一環。

これから参加しようとしているレースに向けた身体作りをするにあたり、今の僕にとっての練習方法が2日連続が最適なだけであって、今後の練習プランの中に2日連続して走ることはきっとない。

今のタイミングで僕にとって期待ができる練習プランだっただけ。
そのリスクを知っているから強度や量を調整できただけ。
誰かと一緒に練習をしていたら身体を痛めただろうね。

確かに「この練習が良い」というメジャーな練習方法はあって、それを実践している人達もいるかもしれないけど、「こういう練習（能力が必要）だ」というマイナーな練習方法だってある。

ここ最近の教室やクリニックに来られている人達にはわかるけど、マイナーな練習方法だって練習の目的が明確になっていて練習の効果を実感できているなら間違いではないよね。

知ろうともしないで耳を塞いだり距離を置くのはもったいないと思うなぁ。

▼ 練習内容
休養日

久しぶりに合宿をしているかのような疲労感。
通常ならこれで長く休養を取るんだけど、休養は1日だけにして疲労が少しある中で練習をする予定。

これが「走り込み」。
1ヶ月もかけてやるものではなく、短期間で強度と量を求めないとね。

とにかく身体を痛めないようにだけ注意。

…今月末には一人ハーフで90分切りをして、来月末には85分かな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.80 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 76.3 km

▼ 過去の今日