3月13日（金）

体重がまだまだ落ちてる…

仰向けに寝転んだらお腹や背中に肉がないのも、うつ伏せに寝転んだら胸に肉がないのもわかるようになってきたし、歩いているとズボンのお尻周りや太もも辺りに余裕を感じる気がする。

知らんけど。

でも、走っていてもお腹や背中は軽いし、少し前まであった背中の痛みというか違和感は消えているから気のせいではないかもしれない。

だからここ数日、「いわたさんは食べ物に気を遣ってますか？」と聞かれたのかな。

説明しよう！
いわたさんの食生活は皆さんが思っている以上に外食続きで、家で食べるときはパスタやラーメンなど手軽なものしか食べていないし、そんなときに限って父に「おぉ、飲みに行くか？」と近所の焼き鳥屋へ行こうと誘われている。
さらに好き嫌いが多いので食べているレパートリーは少ないが、しっかりと食べる量だけには気をつけているのだ！

…という感じで、「あ、前日は体重が少し増え気味だったから今日は少なめにしておこうかな」とか「体重が落ちてきてるし、たまには息抜きとしてしっかり食べておこうかな」という気分で食べています。

糖質カット、アルコール制限、そんなものは気にしていない。

気にしているのは「しいたけ」と「きのこ類」ぐらい。
（カニ・エビはアレルギー…）

▼ 練習内容
5 km Jog
心拍 118　心拍Z 1.4　ピッチ 162　カロリー 233　ペース 6分10秒
動き作り・バランストレーニング

たまにはのんびりランニング…ジョギングか。

体重が低下し続けているから走っていてもイメージと動きが一致しないので、走り終わった後は念入りに動き作りとバランストレーニング。

ここ最近、動き作りとバランストレーニングしかしていないのは体重減少も関係している。

負荷の高い練習をやろうと思ったらできるんだけど、思った以上に身体が動き過ぎるから控えめに。

肉離れは嫌だからね。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.65 kg
距離 ： 5.0 km
合計 ： 41.5 km

▼ 過去の今日