9月6日（金）

久しぶりに猛暑日。
涼しくなったかと思えば…。

昨日は「いわたさんの練習は誤魔化せない」と「練習の感想、為にならない」というコメントをもらいましたが、今日は「いわたさんの練習は地味」という言葉をいただきました！

あ。

他にも「すんごい意図と微妙な成長がある」という言葉ももらってますけど。

きっと「地味な練習」と思われているのは、提案しているメニューが1週間1サイクルとして組まれているからで、パッと見ただけでは同じメニューをずっと繰り返しているように見えるからだと思います。

確かにたくさんの種類で構成されたバラエティに富んだメニューは魅力的かもしれませんし、練習をやるたびにメニューが違うから飽きも来ないはずです。

でも、メニューが違うということは似たようなメニューはあったとしても同じではありませんし、次に同じメニューが来るのはいつになるのかがわからないと日頃の練習の成果を実感することも難しくなるとも考えられます。

だから僕は練習メニューの構成はシンプルになるかもしれないけど、常に「効果測定」ができて「継続性がある」というものを選んで構成し、かつ、それが「レースに活きる実践的なもの」で自信を深めてもらうことを優先しています。

…別にバラエティに富んだメニュー構成が悪いって言ってるわけではありませんので悪しからず。

現にそれで成長し続けている人がいるので、その地味なメニューをどう考えるかは個人個人の自由かもしれませんね。

「地味」の意味が違うのかもしれません。
ラダーやミニハードルも動き作りですし、それらは地味なトレーニングなのかもしれませんが「走り方を良くするため」のものであって、実践的なメニューとして考えれば種類が少ないので地味な練習と思われるのかもしれません。

ランナーの目的は「タイムを縮めること」であって「快適に走ること」です。

いろんな練習があるから悩みの種ですよね…

▼ 練習内容
2.5 km Jog
心拍 118　心拍Z 1.4　ピッチ 162　カロリー 130　平均 5分30秒
（5分38秒 – 5分24秒 – 2分47秒）
動き作り
バランストレーニング

足が思ったより重たかったけど…
やっぱり5分00秒ペースだと負荷がかかるのかな。

別にしんどいわけではないんだけど。

いや、きっとハチに追いかけられてスピードを上げてしまったことに原因があると考えても良いかもしれない。
（ポジティブシンキング。笑）

明日に備えてケアをしっかりね…と。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.95 kg（運動前）
　　　  63.55 kg（運動後）
距離 ： 2.5 km
合計 ： 29.5 km