3月16日(月)
昨日の夜は父と焼肉をたらふく食べたけど、体重の増加はなんとか食い止めた!
よかったよかった。
順調に体重は落ちてきているようで、たまに63kg台だったのが安定して63kg台を推移するようになってきた。
このままいけば…
▼ 練習内容
3.0 km Jog
心拍 153 心拍Z 3.9 ピッチ 164 カロリー 175 ペース 4分49秒
( 4分53秒 – 4分50秒 – 4分45秒 )
動き作り・バランストレーニング
ボックスジャンプ 10回
気温が低くて厚着をしていたからか、走りにくくてペースを維持させたら心拍数が上がってしまった…
で、今日もボックスジャンプ。
明日は筋肉痛になるのかなぁ~?
▼ 今日のコンディション
体重 : 63.70 kg(運動前)
63.40 kg(運動後)
距離 : 3.0 km
合計 : 44.5 km
▼ 過去の今日