1月16日(木)
さすがに4kmも連日のように走ると疲労も溜まる。
コースの途中には陸橋もあるし、シューズの影響もあるから気づきにくいレベルの疲労はあるから、しっかりと休養も取ってケアをするべき。
同じことを繰り返すのだけは避けたい。それだけ。
と思いながら体重計に乗ったら普段より減少した量が多いのと、起床時の体調が少し高め(36.9℃)だったので身体を休めることを優先。
▼ 練習内容
休養日
心拍 心拍Z ピッチ カロリー ペース 分 秒
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動き作り・バランストレーニング
走ってはないけど動き作りとバランストレーニング。
トレーニングというほどではなかったからバランスの確認、か。
しっかりと疲れを抜いて明日からに備える。
「備えよ常に」
ボーイスカウトの格言だっけ。
意外と子供の頃のことって忘れてないなぁ。
▼ 今日のコンディション
体重 : 64.60 kg
距離 : 0.0 km
合計 : 36.0 km