1月11日（土）

#RENタイムトライアル

たかが3km。されど3km。
フルマラソンに比べると走る距離としては短いけど、タイムを縮めるという方法に距離は関係しない。
たとえ1kmだろうとイメージ通りに走れない人がフルマラソンをイメージ通りに走れるわけがない。

結果を出したいなら短い距離も大切に走ったほうが効果的。

走った距離にばかりこだわるから短い距離を走ろうとしないし、短い距離を走らないからスピードも上がらない。スピードが上がらないなら、いくら持久力を鍛えたってペースそのものは上がらない。

走った距離にばかりこだわるとペースに対して頭打ちになるよ。

▼ 練習内容
5 km Jog
心拍　　心拍Z　　ピッチ　　カロリー　　ペース　分　秒

のんびりラン。

それでも思っている以上のペースでは走れたから良しとしよう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.85 kg（運動前）
　　　  64.55 kg（運動後）
距離 ： 5.0 km
合計 ： 24.0 km