1月6日（月）

年末年始をバタバタと過ごしていたので更新をほとんどしてませんでした。

すみません。

更新はストップしてますが、走っていなかったわけではないので少しずつ足していくことにします。

▼ 練習内容
4 km Jog
心拍 132　心拍Z 2.4　ピッチ 162　カロリー 214　ペース 5分26秒
（5分39秒 – 5分43秒 – 5分20秒 – 5分01秒）
動き作り・バランストレーニング

またもや胸が痛い…
まさか…ぶり返すのかな？

しっかりと栄養を摂って、身体を休めよう。

起伏のあるコースを走ってみたのもあるかもしれないけど、呼吸器系が弱っているから走っていてもすぐに息が上がるのは否めない。

練習に工夫が必要かな。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.10 kg（運動前）
　　　  64.75 kg（運動後）
距離 ： 4.0 km
合計 ： 7.0 km