10月27日（日）

神戸みなと温泉蓮のランニングクリニック。
今回は「ランニングフォームを見直そう」のクラス。

すでにフルマラソンへ何度もチャレンジしているランナーから、今日からランナーの人まで幅広いレベルの参加者を対象に、みんなで一緒に楽しく力を使わないランニングフォームを実践。

日頃の練習の効果をさらに高めるため、苦手なランニングをもっと身近なものと感じるため、それぞれの目的に合ったランニングフォームを目指せました！

特に「今日からランナー」という方は何かを伝えるたびに「おぉ！」とか「うわぁ！」など新鮮な反応があって、何度もご参加いただいている方々からも「初めはこんなのだったね～」と以前の自分を振り返ることができた時間となったようです。

今からでも遅くない。
必要だと思えば誰にでも効果の出るもの。

それがランニングクリニックです。

手順通りに説明をしていくクリニックは本当のクリニックでもないし、そんなクリニックの講師はコーチを務めるレベルに達していないんじゃないのかなぁ。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 142　心拍Z 3.1　ピッチ 164　カロリー 152　ペース 7分00秒

クリニックの最後に参加者さんたちと一緒に談笑しながらランニング。
みんなの悩みはすごく些細なことだけど、そのことについて真剣に考えるのは良いことだと思う。でも、それが考え過ぎていたり検討の違う方向へ考えてしまっている場合もあるので注意が必要かもしれない。

初めての人ほど説明がスムーズに伝わり、動きがどんどん変わっていくのは邪魔な知識がないということだろうね。

すでにランニングをしている人が持っている知識って本当に正しい知識なんだろうか。

どこかの誰かが、ラン友が言っていた…そんなあやふやな知識を鵜呑みにしてはいけない。

▼ 今日のコンディション
体重： 64.10 kg
距離： 2.0 km
合計： 86.15 km