9月30日（月）

疲れで全身に蕁麻疹がプツプツと…

こんな日は体力を使うわけにもいかないので休養日。

昨晩は22時頃には意識がなくなり、3時に目が覚めるという珍事。
まぁ、前日に3時起床をしたからリズムも当然そうなるわな…。

その後は眠たくもないのに寝転んで、とりあえず体力回復に努めましたけど。
驚くぐらい顔が日に焼けていたようで、寝転んでいても顔が痛い。枕に当たる頬が痛い。全身が痒い。当分はおとなしくしないとダメか？

～みなもタイムトライアル その後～

朝8時からトラックを運転して、飲料を購入した関係企業さんへ行ってドリンクを冷やしたどぶ漬けと飲料を載せていたパレットを返却し、関係各所を回って大会が無事に終了したことを報告。

そのままゴミ処理場へ行って、大会で発生したゴミを廃棄。
昨年よりもゴミが少なくなっており、皆さんが会場を綺麗に利用してくださっていたことを実感。ありがとうございました！

最後に、金曜日から借りていたトラックを返却して会場関係の片づけを終了。

あとは参加賞のタオル送付と走った皆さんのリザルト掲載など、事務作業が残っているので最後まで気を抜かずにやり遂げたいと思います。

皆さん、本当にありがとうございました！

▼ 練習内容
休養日
心拍　　心拍Z　　ピッチ　　カロリー　　平均　　分　秒

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.70 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 84.9 km

▼ 9月総括
当然のことながら、後半はトレーニングができなかったので走行距離はこれぐらい。走ったほうなのか走れなかったほうなのか…。まぁ、台風でマスターズ陸上がなくなったことや自主開催のみなもタイムトライアルがあったことを考えると走ったほうなのかな、と。

よく「イベントが立て込んでいて走り溜めしておく！」みたいなことを言う人もまれにいますが、走り溜めなんてものはありません。寝溜めも当然ながら。
そういうことをするから身体に普段以上の負荷がかかって身体を痛めることになります。走れないなら走れない中で、できることは何かを考えて実践するほうが身体にとってプラスになるはずです。

来月からは本格的にフルマラソンの大会が増えてくるから本格的なシーズンインとなります。身体に違和感を感じていては満足に練習ができないので、しっかりと身体の調子を整えられるようにしていきます。

皆さんも体調管理には十分気をつけていきましょう。

そして、全国各地のスポーツショップでランニングクリニックが開催される季節になってきました。旅人のように全国各地へ行くことになるので、TwitterなどのSNSでつながっている人と会えないかと楽しみにしております！

来月からは目標を明確にして練習をしようと思います。