9月21日（土）
神戸みなと温泉 蓮のランニングクリニック。
今回は「ゆっくり長く走って夜景を楽しむ」クラスだったのにもかかわらず、県内屈指の高校へ通う1年生が参加してくれました。
…レベルが違い過ぎる。
でも、しっかり対応するのが腕の見せ所。笑
彼にとってはクールダウンぐらいのペースになったけど、それでも彼にとっては貴重な時間にしてもらえたはず。
終わった後にご両親から「行く前と目つきが変わったようです」という報告をいただき、これからの駅伝シーズンで殻を破って成長してくれることが楽しみになりました。
もしかするとクリニックで一緒になった人達はすごい瞬間に立ち会ったのかもしれないですね。
彼には「これまでの自分と向き合い、今後の目標を明確にし、そのために今は何をすべきかを意識する」ということを入念に伝えたので、レース運びについて、練習のやり方について変革してもらえるといいんですけど。
これらは一般市民ランナーにも当てはまり、日本陸連公認の参加標準タイムを狙う人達から楽しくマラソン大会を走る方々にも共通することなので、教室やクリニックでその内容や詳細をしっかりと伝えられたらと思います。
（個別の人にはすでに実践してもらっているので伝えてはいません）
「駅伝メンバーになりたい！」
「目標タイムをクリアしたい！」
「もっと走れるようになりたい！」
どれも口先だけではダメだってこと、それに向けて練習していると息巻いて見当違いな練習をすることを改善するべき。
来月10月からのクリニックはランニングフォームを改善するクラスばかりなので、マラソン大会へ出場して感じたことをクリニックへ持って参加していただければと思います。
「練習のために参加している」という人。
参加しただけでは練習になりませんからね。
お待ちしております。
▼ 練習内容
8.0 km Jog
心拍 145 心拍Z 3.4 ピッチ 160 カロリー 647 平均 7分 09秒
高校生へ説明するために本気出して走ってみた。
いやぁ～、体力がないってことよりショックなことだらけだわ。笑
まぁ、走ってないから仕方がないんだけども。これはちゃんと向き合って、本気で身体を改革する必要があるね。
そのためにも足のコンディションを好調以上を常に維持できるようにしないと。
▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.30 kg
距離 ： 8.0 km
合計 ： 79.9 km