8月10日（土）

神戸みなと温泉 蓮 でランニングクリニック。

今回のクリニックは「みんなで長い距離を走ろう」のクラスだったので、すれ違う人達や足元に気をつけながらのんびりとランニング。特に起伏のある場所ではランニングフォームに注意し、上り坂でも快適に走れるように気をつけて走ってきました。

休憩がてら、カフェによって水分補給をしながら座学。

「練習のことをネットで調べたけど説明が理解できないというか、計算した通りの数値で練習ができない」とか「走っていても苦しく、楽にならない」という疑問に答えたり、「走っているときは平気だけど家に帰ると足が攣る」という問題も考えられる要因やメカニズム、対処法を説明したりして有意義な時間を過ごすことができました。

練習として走ることも大事だけど、その練習をより良いものにするために知識を身につけること、身につけた知識をいかに活かして練習をするか、というところまで意識したクリニックなんて珍しいだろうね。

みなさん、お疲れ様でした♪

「ランニングフォームを見直そう」クラスもお待ちしております。笑

▼ 練習内容
LSD　7.0 km
心拍 100　心拍Z 0.9　ピッチ 162　カロリー 340

平坦なところを走ったり、坂道を走ったり。
それぞれの持つ悩みを解決したり。
有意義な時間を過ごせました。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.80 kg
距離 ： 7.0 km
合計 ： 52.25 km