7月23日（火）

梅雨明けしたの？
と思えるぐらい、日中は気温が高くて真夏のような暑さで。

ついに体感で四季を感じるようになったのか…と思ったけど、まだ梅雨明けはしてなかったらしい！笑

でも、暑さの質が変わったと感じたんだよねぇ。

ちょっと走っただけなのに汗だくやったから、もうそろそろ梅雨は明けるはず。（時期的に当然明けることは決まってるんだけど。笑）

そうそう。

今日、久しぶりにブリッジをしてみたんですよ！
全くできなかったんですが…
なんと、頭が地面から離れない！それどころかお腹の筋肉が痛い！
関節が硬くなっているから、身体が硬くなっているから、と言われるけど、硬いとかの問題は身体の背面ではなく、身体の前面だったんですよ！

…腹筋がちぎれるかと思った。

▼ 練習内容
2.5km Jog　心拍Z 1.4
（5分56秒 – 5分47秒 – 2分52秒）
動き作り　30分

トコトコと走り出す。
始めの200mまでが苦痛。
足の違和感がつきまとう。

でも、200mもいけば違和感はなくなって「心地良い～！」みたいな気分になって、ちゃんと汗を流してこれたかなって感じで終われた。

明日は長めの練習。

今日の疲れを取って明日に備えよう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.10 kg（運動前）
　　　  63.70 kg（運動後）
距離 ： 2.5 km
合計 ： 92.3 km