7月19日（金）

天気予報は雨。
でも、走る格好をしたら雨は降っていなくて。

まぁ、晴れてるよりは雨のほうが走りやすい。しかも、小雨ならなおさら。

足の調子は普通かな。
起きてから最初の10分ぐらいは違和感があったりするけど、練習の強度を下げていることもあってここ数日は違和感の強度も弱くなっている。

こういうことじゃないのかな。
体調に合わせて練習を選ぶっていうのは。

これを「元競技者だから」で終わらせて溝を作るのか、「日頃から体調を気にしているから」で参考にして溝を埋めるのか。
その選択次第でランニングの悩みが解決されるかもしれない。

▼ 練習内容
2.5km Jog　心拍Z 1.9
（5分43秒 – 5分24秒 – 2分41秒）
動き作り　30分

足の調子が良くなってきたからと調子に乗ってしまった…

反省。

違和感が弱くなってきていることもあって、違和感の出ている部位やその元凶となっている部位の突っ張り具合が感じられるようになった。
「はは～ん…」と感じながら走れたのは収穫。

後は身体にどんな疲労症状が出るのかが楽しみ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.95 kg（運動前）
　　　  63.70 kg（運動後）
距離 ： 2.5 km
合計 ： 73.8 km