7月20日（土）

コーチと名乗っている存在が、ランニングを軽視しているようなことを発言するのはどういう了見なんだろう。

コーチではない経験者が発言してるぐらいなら気にも止まらないけど。

教室の気心が知れた人達になら発言することはあるけど、誤解のないように補足で説明はちゃんとしている。

そういうフォローがないから変な知識が蔓延したり、藁にもすがる思いで指導を受けにきた人達が惑わされるんじゃないのかな。

…これぐらいにしとこかな。

これ以上を書き続けると暴走してしまう。笑

▼ 練習内容
LSD　16.0 km
（5分22秒 – 5分12秒 – 5分10秒 – 5分12秒 – 5分10秒 – 5分11秒 – 5分12秒 – 5分16秒 – 5分05秒 – 5分10秒 – 5分13秒 – 5分10秒 – 5分09秒 – 5分11秒 – 5分09秒 – 5分02秒）
動き作り
バランストレーニング

足の調子が思ったより回復していたので、力を入れずに機嫌良く走れるリズムをキープして走ったら、平均5分11秒ペースだった。

以前の5分を切るようなペースは身体に過負荷を与え続けるレベルだったというわけですな。

これなら疲れもほどほどに、継続して練習の強度を上げていけるかもしれない。

ちょっとだけハッピー♪笑

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.90 kg（運動前）
　　　  62.50 kg（運動後）
距離 ： 16.0 km
合計 ： 89.8 km