7月17日（水）

早起きしたのにもかかわらず、走り出した時間はいつもより少し早いぐらい。
早起きしたのは何だったんだ…。
まぁ、そんなことに頭を抱えても仕方がないから、次に早起きしたなら1分でも早く出られるようにしよう。笑

▼ 練習内容
LSD　9.0 km
（5分49秒 – 5分53秒 – 5分48秒 – 5分47秒 – 5分53秒 – 5分49秒 – 5分54秒 – 5分55秒 – 5分55秒）
動き作り
バランストレーニング

1kmあたり1分のペースダウンを目標に今週は走っているけど、あまり力を使わなくて良いと思って走っても、以前に比べて前へ進まないから精神的にダメージが大きかった。
終わりが近づいてくるとペースを上げてしまう人がいるけど、この「速く走りたい」や「早く終わりたい」という気持ちを抑えるのには想像以上に我慢強さが必要になるね。
ゆっくり走っていても鍛えられるものはある。

ただ、力を使わずに走るのであれば「力を使わなくても走れるズームフライで走って、心肺機能に少しでも負荷がかかるように走ろう」と思い、ズームフライを履いて走ってみた。
（このペースでは心肺機能にそこまで負荷を与えない。笑）

結果として10秒近く速くなったし、力もそこまで使わなくて良かったから疲労度はこれまでほどではない。前に進まないしんどさを感じたのは自分自身のメンタルがそこまで強くないという証明でもあるね。

確かにズームフライは速く走れる。力を使わずとも。
シューズの性能の高さを改めて思い知ったし、これで「自分の実力だ！」と勘違いしてしまう人もいるんだろうなぁ。
でも、そんなにこのシューズは使わない。最終兵器。

だって、日本トップの選手が言ってたじゃない。
「今シーズン3回目の…」ってね。
大事なときに履くものなんだよ、こういうのは。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.00 kg（運動前）
　　　  63.20 kg（運動後）
距離 ： 9.0 km
合計 ： 71.3 km