7月16日（火）

セミが鳴き出すと途端に暑く感じる…。

こないだまでは暑くても我慢できていたのに、セミの声を聞くと何故か暑さに弱くなるのはメンタルが弱いせいか？

早く秋になればいいのに。笑

▼ 練習内容
2.5km Jog　心拍Z 0.9
（5分54秒 – 5分43秒 – 2分53秒）
動き作り　30分

連日の就寝前マッサージのおかげでふくらはぎはプルプル。
足底の痛みはなくなったし、走っていても跳ねるように感じるぐらい軽い。

でも、違和感があるのはある。

もう少しでなくなりそうだけど焦って無理しても悪循環になるだけなので、やれることをしっかりやって大事なときにビシッとやってしまおうか。

そんなわけでのんびりランニング。

これぐらいなら地面を蹴る感じもしないし、本当に力を使わずに走れる気がする。この調子でトレーニングしていけたらいいかもしれない。

動き作りを30分。
これはさすがに足へ負荷がかかった。力を入れてなくても地面に食いついて自然と生まれるパワーに対して、身体を支えるために使うエネルギーは力を入れていなくともそれなりに大きい。

いろいろと気をつけよう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.80 kg（運動前）
　　　  63.45 kg（運動後）
距離 ： 2.5 km
合計 ： 62.3 km