6月26日（水）

暑かったけど前回と同じように 9時スタート。

少しずつペースが上がってしまって疲労が溜まりつつあったので、今日は最初から力が入ってしまわないようにリラックスをして走るように心がけた。

これで何度目かの16km走。同じ時間、同じコース、同じペースということで体調の良し悪しがわかる。
練習コースをコロコロと変える人もいるが、比較対象が揃わないので自分の成長が確認できないということが起きていると考えてもいいのではないかなって思った。

▼ 練習内容
LSD  16.0km
（4分58秒 – 4分52秒 – 4分58秒 – 4分58秒 – 4分52秒 – 4分57秒 – 4分58秒 – 4分50秒 – 4分54秒 – 4分48秒 – 4分55秒 – 4分44秒 – 4分58秒 – 4分54秒 – 4分54秒 – 4分55秒）
バランストレーニング（左右アライメント調整）

ちょっと気温が高かったけど、その割には淡々と走ることができたかも。

同じ時間・同じコース・同じようなペースを走ることで体調の良し悪しがわかるのは、天候や気温に違いはあるものの起床時間からの生活が同じであれば、現状とこれまでの練習結果と照らし合わせたときに、これまでと違うことが起こっているかで異変を感じることも容易くなる。
（いつもより汗が出る。やたらと周りが気になる。など…）

自分の体調を見極めたり、今後の目標をクリアするためには、自分自身と向き合っている必要がある。他人が気になるということはまだ本気ではないっていうことかもしれない。

練習を積み重ねていくほどに「あぁ、これぐらいでやれるかも。」の想像ができるようになってくる。逆に、ゴール後が想像できないのであれば練習強度は高すぎるし、想像もつかないのであれば練習の効果は薄い。
もっと言うと、こういった実績を見て「なるほどね。」と思うことに価値があり、誹謗中傷はもちろん論外だが反論しているようでは先が思いやられる。

まずはやってみる！

さてと。
めずらしい質問があったので記載しておきます。

「この16kmをやる意味は？なぜ、16kmなの？」

すでに何度か書いているけど、答えは教室やDMで。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.20 kg（運動前）
　　　  62.50 kg（運動後）
距離 ： 16.0 km
合計 ： 127.5 km