6月24日（月）

完全休養日。

身体を休めるときは頭の中を鍛える。
何も走ることだけが速くなるための手段ではなく、休む時には休んで身体のコンディションを整えることや気分転換ができるものに取り組んでリフレッシュをすることも大切。

練習一つ一つの意味だけではなく、効果や身体に与えるメリットやデメリットもしっかりと見直し、世間一般的に知られる練習の真意を見つけることも楽しかったりする。
「あれが大事」「これが大事」と情報が溢れ返っている中で、そこから読み取れる共通する狙いを見つけ出すことができれば、「あれが大事」「これが大事」と言われても気持ちが揺らぐことはない。

例えば「筋トレって必要ですか？」と聞かれたら僕は迷いなく「必要はない」と答えるけど、その意味は「筋トレをするよりもまず大切なことがある」ということと「使えてもいない筋肉を鍛えるより使えていない筋肉を使えるようにすることが先」ということがある。他にもいくつかの理由はあるけど、とりあえずの優先順位としては２つだけ。
でも、必ず「筋トレの必要はない」というわけではなく、「今は必要がない」ということだけは理解しておいてほしい。その時は必ず来る。今はまだその時ではなく、それよりも先にやらないといけないことがあるということ。

…僕の考え的なものはここでなくていいか。笑

さて、それよりもコンディション。

すごく空は青くて心地良いのに。
足もそこまで違和感は感じられないのに。

これをランニングを愛して止まない人は「もったいない」というのだろうか。

でも今日は休養日。笑

来月からの流れを考慮しつつ、明日に備えよう。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.30 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 109.0 km

休養日が続くとやっぱり少しだけ体重が増加する…