6月3日（月）

休養日。

昨日の20km走後にお風呂で足を念入りにマッサージしたので朝から足の状態は悪くないけど、一生懸命にマッサージし過ぎたみたいで胸や肩、背中が筋肉痛。

なんだそりゃ。

というわけでアクティブレストを考えていたけど完全休養日。
散歩をしたかったんだけどな…

この練習日誌も4ヶ月目に入り、教室の何人からは「いつも読んでますよ～」とか「一気読みです！」と言われるようになってきて、それに加えて言われることが一つ増えました。

「コーチ、体重が落ちませんね♪」

確かに落ちていない。
いや、落ちている日もあるけどすぐにリカバリーできるのである。
原因は理解している。皆まで言うな。
そこは当初から説明しているとおり、変えるつもりはないのです。

で、それとは別に判明したことが。
「体重を落とさなくても走れることもある」ということ。

でも、次のフェーズなので今後は落ちてくると思います。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.75 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 22.0 km