6月4日（火）

次のフェーズに入ったから練習パターンに手を加える。

練習量を増やせば当然なら強度も増し、それを消化できるのであればパフォーマンスも向上する。しかし、その代償として足に与える負荷やコツコツと蓄積されていく疲労は大きくなっていくので、練習量を維持した中で練習強度を上げるということに焦点を当て練習をしていくことにする。

▼ 練習内容
30分 Jog（のんびり）
流し 100m 5本

身体を動かすことを課題とし、ペースや距離・時間に固執せず、翌日に備えるための準備的な練習日。ランニングフォームの見直し、これから暑くなっていく季節への順応など、様々なことへと対応するための準備日。

また「練習をしない」モードに入りました！
が、今回からは「練習をする」ための「練習をしない」モード。

流しは数ヶ月前から比べると良くなった。
タイムは一切計測をしていないけど、皮膚に伝わる風を切る感じや地面を押し出そうとする足先の引っかかり具合など、どれもが改善されているはず。

ただ、アツイ！！

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.35 kg（運動前）
　　　  64.95 kg（運動後）
距離 ： 4.0 km
合計 ： 26.0 km