6月1日（土）

神戸みなと温泉 蓮のランニングクリニック。
今回は「短い距離を走って最大酸素摂取量を高めよう」のクラス。

以前にクリニックへ参加してくださった方々ばかりとなったけど、「3時間45分が切れました」「3時間41分で走れました」等々の嬉しい報告をいただきました。
「頑張らなくてもいいんだって思いながら走ったら好タイムが出せるなんて思いませんでした！」と嬉しそうにコメントをくれたのが印象的。

そんな方々の次の悩み事は「もっとスピードを出したい」ということ。もしくは「歩幅（ストライド）を広げたい」ということ。
どちらも同じことを狙っているので説明はまとめてできるけど、その課題ばかりは一朝一夕で可能にできるものではないので、これからも継続してクリニックへ参加していただくことやクリニックで実践した練習を練習プランの中に入れてもらうことを説明しました。

簡単にスピードが出せるようになるなら…
簡単に長い距離が走れるようになるなら…
そんな1回で効果が出せるような手段があるなら…

そんな都合の良いものがあるわけない。
ちゃんと練習をして、少しずつ身につけていきなさい。

さてさて。
本当は一緒に練習をしたかったけど、思った以上に足のダメージが大きかったことや練習をコントロールしないといけなかったので、ウォーミングアップだけ走ってタイムキーパー。
タイムキーパーをやってると昔からウキウキするんだよなぁ。

クリニックは走れなかったけど自分の課題は見つかった。
練習も大事だけどコンディションを整えることも課題に入れようか。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.15 kg
距離 ： 2.0 km
合計 ： 2.0 km