5月14日(火)

練習の見直し1発目。
いつもなら「ペース走」となるところだけど、気温の上昇と体力の消費、疲労度合い・疲労の蓄積を考慮し、短時間集中型へとシフト。

やるとかやらないとかは自分の気持ちの中での問題だけど、自分がやろうと決めたことをクリアするためにはやるしかないんだよね。
体重を落としたい、身体を引き締めたい、1秒でも速く走りたい、1mでも長く走りたい。そう考えるなら甘えた気持ちは捨てて、ランニングウェアへ着替えて外へ出るしかない。

気温が高くなる時期は短時間で終了できるスピードを上げた練習を中心にランニング。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ 20分 Jog
1,000m 2本
クールダウン 10分 Walk

今、自分がどれだけ走れるかをチェック。
別に速いとは思わないけど遅いとも思わないような結果。練習量・練習内容から考えたら「こんなものかな」と思うぐらい。

問題は結果よりも身体の疲労感。
身体の芯に疲れがあるというか、大きな動きをすると筋肉が硬いのが良くわかる。それと睡眠不足。それなりに寝ているはずなのに眠たいと感じる。
のんびりし続ける日を作ってみも心もリフレッシュする日を作らないといけないかもしれない。

▼ 今日のコンディション
体重 : 65.9 kg
距離 : 5.0 km
合計 : 62.5 km