5月11日（土）

神戸みなと温泉 蓮 のランニングクリニック。

今回のテーマは「最大酸素摂取量の向上」が目的のため、参加者の目標となるために先頭を走って練習に参加。
やっぱり観て指導をするのと走るのは全然違う。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ　20分 Jog
400m 10本
クールダウン　20分 walk

今回のインターバルトレーニングは多くのランナーに知られているリカバリーや設定タイムの方法ではなく、少し変わった形でインターバルトレーニングをしてみた。

感想としては「一生懸命走っても力を抜いて走ってもしんどい…」の一言のみ。

身体の動きとしては練習を少しずつ取り入れていることもあって、思っている以上にスピードに乗れているのかもしれない。けど、それを持続できるかといえば別の話。まったく持続させて走る自信はない。というより持続させる根拠となるものがないから持続なんてできるわけがない。

5月に入って気温もそれなりに高くなってきたので、練習の構成も変更し始めてもいいかもしれない。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 未測定
距離 ： 6.5 km
合計 ： 57.5 km