4月12日(金)
週の後半になると練習は必ず本気モード。
インターバル走をやるとなると軽い気持ちでは走り出せないなぁ。
現役の頃からインターバル走は苦手。ペース走ってリズムを掴むだけだから気持ちは楽なのに、苦手意識とか何か理由でもあるのかな。
ちょっと気持ちを整理してみようかな。
▼ 練習内容
ウォーミングアップ 20分 Jog 流し 5本
(いつもと同じ力加減。きっと4km超)
20秒 全力ダッシュ + 10秒 リカバリー 8セット
クールダウン 200m
高強度インターバルトレーニング。
少しずつ身体が動くようになってきたような気がするけど、この練習も期限付きだから1本1本を大事にしないとね。
前回は1本ずつの気持ちを書いたけど、走っている最中の想いは今回も同じ。
ただ、この先の苦しさを知っているからこそ妥協してはいけないって1本目から覚悟をしてスタートできた。
当然ながら練習後は直後に座り込んだ…
▼ 今日のコンディション
体重 : 64.90 kg(運動前)
64.45 kg(運動後)
距離 : 6.0 km
合計 : 36.8 km