4月12日（金）

週の後半になると練習は必ず本気モード。

インターバル走をやるとなると軽い気持ちでは走り出せないなぁ。
現役の頃からインターバル走は苦手。ペース走ってリズムを掴むだけだから気持ちは楽なのに、苦手意識とか何か理由でもあるのかな。
ちょっと気持ちを整理してみようかな。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ　20分 Jog　流し 5本
（いつもと同じ力加減。きっと4km超）
20秒 全力ダッシュ ＋ 10秒 リカバリー 8セット
クールダウン　200m

高強度インターバルトレーニング。
少しずつ身体が動くようになってきたような気がするけど、この練習も期限付きだから1本1本を大事にしないとね。

前回は1本ずつの気持ちを書いたけど、走っている最中の想いは今回も同じ。
ただ、この先の苦しさを知っているからこそ妥協してはいけないって1本目から覚悟をしてスタートできた。

当然ながら練習後は直後に座り込んだ…

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.90 kg（運動前）
　　　  64.45 kg（運動後）
距離 ： 6.0 km
合計 ： 36.8 km