3月25日（月）

休養日。

月曜日は休養日と決めているので走りたくても走らない。明日のためにエネルギーを貯め込む日。これだけでも計画的に練習ができている証拠。

というより「走りたくても？」と思ってしまった。

練習に取り組むモチベーション（動機付け）として、「走りたい」と思うのと「走らないといけない」と思うのとでは練習の成果がまるで違う。
「走りたい」と思っている状態は、身体の疲れも少なく精神的にも疲れやストレスが少ない証拠。「走らないといけない」と思っている状態は、身体の疲れがあり精神的にも余裕（ゆとり）がない証拠といえる。

「次にやる練習はどうしようか。」という練習内容を見直すだけの時間が取れるほど気持ちに余裕（ゆとり）がある今は、身体的疲労も精神的疲労もちょうど良いぐらいなのだろう。

体重 ： 65.30 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 45.5 km