5月3日（日）

一昨日、昨日と練習をしてきて、いつもの流れなら雨ということもあり休養日にするところだけど、今の状況下では雨だからこそ身体を動かしておくほうが得策かな、と。

どうせ走るなら「人がいない」のが大前提だから、雨が強ければ強いほど「人がいない」という状況になり得るので確認をしてみた。

先日は散歩やジョギングの人（しかもマスク無し）が多く、走っているほうが気が引けるという状態だったけど、予想以上に人がいなくて驚いた。

朝は早いと眠たいから走らない。夜は暗くて危険だから走らない。夏は暑いから日中は走らない。冬は寒いから走らない。
今の状況なら走らない言い訳にする条件のほうが走っていても誰とも遭遇しない好条件なんだけどなぁ。

こんな状況下でも走りたいなら自分の時間や身体を犠牲にして走ったらどうなのよ。自分だけ、自分達だけがこれまで通りをやるから問題になっているんでしょ。
（まぁ、それでも走らないほうが得策だと考える人もいるだろうけど、それはまた別の問題…）

たまには自分の身体を張ってみろよ、とね。

▼ 練習内容
30分 Jog（5.75 km）
心拍 130　心拍Z 2.2　ピッチ 162　カロリー 321　ペース 5分13秒
（5分11秒 – 5分26秒 – 5分14秒 – 5分11秒 – 5分11秒 – 3分48秒）
流し 100m 3本
動き作り・バランストレーニング

雨の中をトコトコと。

雨の中を走り出すことが障害となるけど、どうせ濡れるんだから走り出してしまえば水溜りだろうと晴れたときと同じように走るだけ。水溜りがあるからと変な動きをすることのほうがかえってケガをするリスクが高いから、水溜りがあろうとこれまで通りに走るだけ。

そもそもだけど。

いつも走ったり、たまに走ったりする道ならどこにくぼみがあるかぐらいは覚えているだろうから、前もってそこを避けるように走るだけだよね。

覚えていないのなら、どこを見て、何を考えて走ってるんだって話だよ。

せっかく雨の中を走り出したんだし、20分で止めようかと思ったけど人がいないことを良いことにコース確認のために10分延長。笑

雨の中を走ると風邪をひいてしまうと思われがちだけど、帰宅後にすぐシャワーを浴びて身体を暖めたら体調を崩すリスクは低い。
濡れたままにしておくから風邪をひくんだよ。

問題は「身体を冷やさないこと」と「喉を乾燥させないこと」だよね。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 65.60 kg（運動前）
　　　  65.25 kg（運動後）
距離 ： 6.0 km
合計 ： 25.3 km

▼ 過去の今日