2月4日(火)

予定通りに追い込む練習。
やる気はあるのに気持ち的に乗り気じゃなかったけど、昨日は今日のために休養日にしたわけだから、気持ちをしっかりと整えて家を出発。

練習内容はペース走。
久しぶりにやるから「これぐらいか?」と思ってペースを考えていたけど、走り出してみたら身体が動いてペースを落とせず…
そのまま維持をして走ってみたけど、自分の現状を下に見過ぎたかもしれないね。

ハーフを90分切りはもちろんのこと、80分も早い段階でやれるんじゃないのかなぁ。
(エントリーしたらの話だけど。笑)

でも練習終了後から少しだけ寒気が…
てか、ちょっとした動きで身体に疲れが出るなんてね。

弱ったな~。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ 4 km
心拍 131 心拍Z 3.0 ピッチ 162 カロリー 204 ペース 5分00秒
(5分22秒 – 4分56秒 – 4分49秒 – 4分53秒)

4,000m + 300m(設定:4分15秒、リカバリー:100m35秒)
心拍 152 心拍Z 4.2 ピッチ 168 カロリー 231 ペース 4分10秒
(4分15秒4 – 4分14秒7 – 4分15秒6 – 4分12秒9 – 31秒8 – 52秒9)

クールダウン 700m
心拍 138 心拍Z 2.9 ピッチ 164 カロリー 47 ペース 5分51秒

きつくはない。きつくはないんだけど足が疲れる。

ズームフライ3でも今の僕にはオーバースペック。
ましてや、ベイパーフライを履こうものなら足は一回の練習でポンとなるね。
てか、トラックを走るなら薄型のほうが身体は動くはず。

モノは使いよう…か。

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.00 kg(運動前)
     63.25 kg(運動後)
距離 : 9.1 km
合計 : 37.2 km