1月29日（水）

走り方を変えるために身体の使い方を意識したり、ランニングシューズの履き方を変えるだけで走るのが楽しくなるとしたら…

散歩へ行く前の犬のように「はやく！はやく！」という雰囲気が伝わってくる。

レベルが高い人へレベルが高い内容を話すのも楽しいけど、走り始めて間もない人やいろいろと見直す点が多くある人へ説明をするのも楽しかったりする。

走りことを教えてもらったときに「あぁ！」とか「うわっ！」という反応をしたことがない人に伝えてみたい欲望…

今年は出張ランニング教室をやりたいな。

「いまさら聞けないランニングのこと」とか「基礎や基本を知りたい」という人がいたら、ぜひぜひご相談を。笑

▼ 練習内容
1 km Jog
心拍　　心拍Z　　ピッチ　　カロリー　　ペース　分　秒
（）
動き作り・バランストレーニング

個別レッスンの依頼があったから一緒にランニング。

走った距離は短いけど、今後のランニングに効果を出せるなら一生懸命にやるべき。
時間がないからとか言うぐらいならスマホを触る時間を減らしたらいいだけだ。

時間は有効に使いたい。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.10 kg
距離 ： 1.0 km
合計 ： 89.8 km