12月24日（火）

使っていないＴシャツを発展途上国へ送るプロジェクト「キミのためにできること。」を2017年からやっているけど、2020年はケニア共和国で決まりそう。

そのためにあれこれと調べもの。

ケニア→カンボジア→ケニアと来て、カンボジアと思いきやケニア。

来年からは通年でやることになったし、プロジェクトへ参加してくれた方々へはケニアの子供達からお礼のメッセージが届くことにもなった。

荷物の輸送からメッセージが返ってくるまでに時間が少しかかるけど、それでもプレゼントをしてよかったと思える成果が返ってくる。

来年から「キミのためにできること。」に協力してくれた方々へ還元できるイベントも考えていかないとな～。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 139　心拍Z 2.9　ピッチ 164　カロリー 94　ペース 4分46秒
（4分41秒 – 4分49秒）
動き作り・バランストレーニング

起床時の体温 36.0℃。
平熱通りに戻った？
それでも咳はまだ少しだけ出る。

勝手に身体が前へ進む。
それはいいとして。
走り始めからペースが速いと心拍数が上がり、心拍数が上がるとすぐにしんどくなる。

…初心者か。

もっと余裕を持って走り、身体をしっかりと温めないと今後の練習に問題が生じる。

練習があまりできていなかったわりには走れてるかもしれない。

▼ 今日のコンディション
体重： 64.00 kg（運動前）
　　　 63.80 kg（運動後）
距離： 2.0 km
合計： 44.7 km