12月23日（月）

たらればは終わった後にするものではなく、始まる前にしておくものだよね。

いかなる状況であっても心を揺さぶられないために幾通りものシミュレーションをしておくべきで、それらの準備が整って初めて不安感を取り除くことができるし、不安感がないからこそ緊張もしないで覚悟を持ってレースへ挑める。

だから「緊張をしていない」にも２通りある。

準備がしっかりとできて覚悟が決まっている場合と意気込みが感じられない場合と。別に意気込みが感じられなくても覚悟が決まっていたら前者なんだけど。

多くのランナーは後者が多く、意気込みが感じられないということは何を考えて何のために日頃の練習をしてるんだろうっていう疑問が湧く。

言い訳をしてたって良いことは何も起きないよ。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 135　心拍Z 2.6　ピッチ 162　カロリー 90　ペース 4分46秒
（4分52秒 – 4分41秒）
動き作り・バランストレーニング

練習再開。
１週間もの動き作りが功を奏したのか、身体がスイスイと前へ進んだけど呼吸器系等に問題あり。

…走ってないから当然か。笑

体調不良ではなかったらいいんだけど。
咳が出てないから体調不良ではない。

…知らんけど。

ちゃんと呼吸器系等に負荷をかけて、速いペースにも身体が慣れるようにしないとね。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.00 kg（運動前）
　　　  63.80 kg（運動後）
距離 ： 2.0 km
合計 ： 44.7 km