10月15日(火)

練習再開。

「兵どもが夢の跡」の表現がピッタリな町内。
道端には笹が落ちていたり、紙が落ちていたり。当然ながら出店のゴミまで落ちている始末…

ま、この辺は言うことではないからスルーして。

ほんの少し肌寒くなった気温と身体の温もり具合を確かめながら、そろそろウォーミングアップも念入りにやらないといけない季節になってきたかなと思います。

追い込む練習をする皆さん。
ウォーミングアップの時間はどれぐらい?

しっかりやらないとケガしますよ~。

▼ 練習内容
2 km Jog
心拍 114 心拍Z 1.1 ピッチ 162 カロリー 92 ペース 5分42秒
(5分47秒 – 5分37秒)
200 m × 1 本
心拍 116 心拍Z 1.2 ピッチ 176 カロリー 5 ペース 3分07秒
(37秒6)※正確には200m超
動き作り

流しで200mを1本。
思っているよりも身体は動いている感じ。

…もしかして3分切れる?チャレンジしようかな。

脚に違和感はないけど、「これをしたらダメだろうな…」の動きが時々に感じるから、「やってはいけない」をやらないように気をつけながら走る必要がある。

もうちょっと様子を見てからチャレンジしてみよう。

しんどいのはわかってるけどチャレンジしないといけない。
そのしんどいことから逃げようとするのなら大それた目標設定はやめておいて、まずは自分のベスト記録を更新しようと練習をしていくことのほうが毎日の練習へ集中できるはず。

まずはペース走か。

それと!
足の違和感が感じなくなってきたことが良い感じ。

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.40 kg(運動前)
     64.20 kg(運動後)
距離 : 2.2 km
合計 : 37.75 km