10月16日(水)

あれ?調子が良いかもしれない。
走った直後にダメージも出ないし、走った翌日にダメージも出ない。

これは良いことだ。

でも、油断してると痛い目に合うから気をつけよう。

▼ 練習内容
2.5 km Jog
心拍 118 心拍Z 1.4 ピッチ 160 カロリー 117 ペース 5分33秒
(5分49秒 – 5分31秒 – 2分34秒)
2 km × 1 本
心拍 139 心拍Z 2.9 ピッチ 170 カロリー 85 ペース 3分46秒
(3分52秒 – 3分42秒)
0.5 km Jog
心拍 138 心拍Z 2.8 ピッチ 162 カロリー 37 ペース 3分11秒
(3分11秒)
動き作り

ちょっと涼しくなってきたので、ウォーミングアップにかける時間を少しだけ増やしてみた。…と言っても500mだけなんだけど。

それでも足に伝わる衝撃や風を切る感じなど、どれも調子が良いように感じられるほど調子は上がってきているかもしれない。

やっぱりペース走をやろうかな。笑

で、良い気分になっていたので2kmを1本。

練習カテゴリーとしては分けづらいけど、体力テストのつもりで流して走ってみたところ、思っているぐらいに走れたけど想定を上回るわけでも下回るわけでもないので、なんだか微妙な気分で練習を終える…

とはいえ、腕の動きが足にまで伝わっていく連動性も向上しているし、少しずつ強度を上げて年明けに何か大会へ出られたら…と思いながら練習をやろうかと。

油断は禁物。焦りも禁物。
結局はいつも通りにやれってことでしょう?

▼ 今日のコンディション
体重 : 64.40 kg(運動前)
     64.15 kg(運動後)
距離 : 5.0 km
合計 : 42.75 km