3月4日（月）

昨日行った20km走の疲れあり。
左足足底に軽度の痛み。

足底筋の痛みの原因はふくらはぎが疲れていることが多く、昨日の練習はペースがゆっくりとした速さだったことから、ふくらはぎを酷使したとも考えられる。
足底のケアのみならず、ふくらはぎのケアや太もも前面部のケアを怠らないように気をつけます。

体重 ： 64.10 kg
距離 ： 0 km
合計 ： 20 km