8月24日（土）

前から要望のあった淡路島ランへ。

コースはいろいろと迷ったけど、集まったメンバー編成から考えて平地プラス山ルートをチョイス。
当然のことながら山間部はウォーク＆バス。

それぞれに満足感＆不完全燃焼感はあったとは思うけど、走った距離とペースから想像できる自分の走れそうなイメージを持つことが大事。

僕は思っていた以上に身体が軽く感じたので、脚作りは順調にできたのかなって感じました。地味にＬＳＤばっかりやってるし、ペースを上げられるのに上げないし、距離も伸ばせるのに伸ばさない。

焦って駆け足でステップアップさせていってもどこかで行き詰るんですよ。

「コツコツやれ」って言われてるのは毎日走ることではなくて、自分のできる範囲を確かめながら自信を深め、同じことをやっても疲労が感じられなくなったら少しだけレベルアップするだけ。

急いではいけないよ。

▼ 練習内容
LSD　11.0 km
心拍 99　心拍Z 0.9　ピッチ 146　カロリー 558

最後の3kmはウォーキングだけど。笑

走ってもきっと同じペースにしかならない。
そう思うほどの勾配があった。

あれは道路ではなく、ハイキングコースだ！

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.35 kg
距離 ： 11.0 km
合計 ： 87.4 km