7月28日（日）

梅雨も明けて夏に突入したというのに…
何を思ったか、10時半ぐらいからランニングスタート！

どうかしてるぜっ！（ブラックマヨネーズ風）

「16kmぐらい走ろうかな～」と思って走り出したものの、3kmぐらい走った頃から「いやぁ、やっぱり暑いな」と思い、5kmぐらい走ったところで「ほんまに暑いやん。でも行けるか…」と少し弱気になっていたけど、7kmぐらいで「あかんあかん！暑いわっ！」と思って定番コースを走っていたのに、そこから0.5kmで気持ちが折れました…

こういうこともある。笑

そんなわけで家に帰ってからブリッジ♪

さすがに6日目。
頭は5cmほど上がるようになり、ブリッジの姿勢で15秒間はキープできるまでになった。でも、相変わらず下腹部の横側がブチ切れそうで…

そんなことよりも5日目から肩甲骨周辺が筋肉痛！
こんなことで筋肉痛になるなんてねぇ。

どうかしてるぜっ！

▼ 練習内容
LSD　7.5 km
（5分35秒 – 5分23秒 – 5分21秒 – 5分16秒 – 5分13秒 – 5分11秒 – 5分08秒 – 2分33秒）
動き作り
バランストレーニング

ペースは前回に比べて中盤からはスピードが上がったみたい。
でも、それが暑いから早く終わりたかっただけなのか、身体が自然と動けるようになっていたからなのか、こればっかりは次の練習結果で判断できるだろうから、コンディションを整えることに集中しようかと。

足の違和感は少しずつ良くなっていってるのかな。
走り出してすぐに違和感は消えるけど、中盤ぐらいから少しだけ気になることはある。その感覚が薄れてきたような感じがするので、良い方向へ行ってるはず。

もうちょっとの我慢だ！

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.15 kg（運動前）
　　　  63.15 kg（運動後）
距離 ： 7.5 km
合計 ： 110.8 km