6月21日（金）

昨日の疲れは毎週通っているケアのおかげで最小限まで抑えられたらしい。

さて、今日はロング走前の軽い練習デー。
お決まりのコースで季節を楽しむかのように暑さや風邪を感じながらランニング。足の一部に違和感はあるものの、それが気になって走れないとか言うほどのレベルではないので大丈夫。

雨は降ってほしくないけど降ったほうが走りやすいなぁ。

▼ 練習内容
2.0km Jog
（5分31秒 – 5分03秒）
流し 100m 5本

ちょっとしか走ってないけど身体は動きを忘れないし、疲れは抜けていると感じられるし、走るのって気持ちいいな～って感じられる！

コンディションチェックのための練習だから…練習と言えるほどのものでもないけど、身体に何かしらの変化が感じられているので効果があるということだろう。

走った距離ではない、効果を感じるための練習。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 63.80 kg（運動前）
　　　  63.50 kg（運動後）
距離 ： 2.5 km
合計 ： 96.5 km