1月31日（金）

月間走行距離…か。
「〇〇km走った」とか「〇〇km以下だった」とか、それを宣言してどうなるんだろう。

褒められたいのか、他人よりたくさん走ったとか少なかったけど走れてるとか優越感に浸るためなのか、どういう意図があるんだろうなぁ。

なんとなくだったら価値もないね。

僕なら…まぁ、いいか。

▼ 練習内容
ウォーミングアップ　4 km
心拍 140　心拍Z 3.0　ピッチ 164　カロリー 224　ペース 4分53秒
（5分14秒 – 4分52秒 – 4分47秒 – 4分40秒）
200m × 7本（設定…40秒、リカバリー…100m40秒）
心拍 157　心拍Z 4.2　ピッチ 168　カロリー 101　ペース 4分05秒
（39秒7 – 31秒8 – 40秒9 – 35秒7 – 40秒6 – 34秒8 – 40秒4 – 36秒5 – 40秒6 – 35秒8 – 40秒9 – 35秒4 – 40秒1）
クールダウン　300m
心拍 139　心拍Z 2.9　ピッチ 162　カロリー 21　ペース 6分13秒

久しぶりに追い込む練習。
約1ヶ月ぶりかな？

それにしても約1ヶ月ぶりとはいえ、こうも設定を守れないんだったら話にならないね。

200mを7本とリカバリー100mを6本合わせて2.0km。
リカバリーはこれ以上の落としようがないから40秒でつなぐのも大変だけど、それ以上に身体が動かないことにショックが。

正確には身体が動かないんじゃなくて呼吸器官がついてこないこと。

まだまだ先は長いなぁ。

▼ 今日のコンディション
体重 ： 64.10 kg（運動前）
　　　  63.60 kg（運動後）
距離 ： 6.3 km
合計 ： 100.1 km